Zusammenfassung Treffen 21.02.14

    Termine:

    Geplante Teilnahme am

    • 8.3.14 CTF Schwalmtal: Olli, Christian, Sascha, Rusbeh
    • 15.3. AlpX Vorbereitung: Alle
    • 26.+27.4. Hausrunde in den Wupperbergen+ CTF Essen als 2-Tages-Tour: Alle
    • 8.6. CTF Ochtendung (http://breitensport.rad-net.de/breitensportkalender/termine/2014/pfingsttour;46764.html die 80km Runde hatte 2011 ca. 1250 HM): Christian, Boris, Mattes, Sascha, Rusbeh 
    • Wahrscheinlich keine Teilnahme an CTF Weibern 29.5.
    • Weitere Tour-Ideen: Wupperwanderweg, Rheinsteig, Klingenpfad

    Buchvorschlag:

    • Mountainbike Wartung & Reparatur von Guy Andrews

    Versicherung:

    • Übernahme von Bergungskosten bei Unfall klären.

    Materilaliste:

    • s. HP Merkliste

    ein Kindergeburtstag ...

    ... war das für Uns nicht.

    Während sich die einen der drastischen Kalorienzufuhr hingaben, haben Rusbeh und ich auf einer harten Schlammtour mit 52km Länge und 1300 Höhenmetern einen nicht unerheblichen Kalorienanteil verbraucht und ich bestimmt 0,2 Grad zur Erderwärmung beigetragen.

     

    Wie versprochen...

    Hier unser Trikot und Windjacke für die Alpentour im September 2014.

    Unser Dank gilt besonders unseren Sponsoren :

    Landhaus Kovelenberg  Solingen-Ohligs     und

    Fleischerei Kempen  Solingen Neuenhoferstr

     

     

    ... wer seine Grenzen kennt...

    ...kann auch effektiv trainieren.

    Genau aus diesem Grund haben sich Christian und ich bei Time2Move einer Leistungsdiagnostik (Spiroergometrie inkl. Laktatdiagnostik) unterzogen.

    Während Christian aufgrund seiner früheren Test schon einen deutlichen Trainingserfolg nachweisen kann, kam bei mir dann doch die nüchterne Erkenntnis, noch effektiver an meiner Grundlagenausdauer arbeiten zu müssen.

    Da wir aber jetzt unsere genauen Trainingsbereiche kennen, wird das Training hoffentlich in den nächsten Wochen zu Verbesserungen führen.

    Es hat uns viel Spass gemacht und ich kann Anne von Time2Move nur weiterempfelen.

     

     

     

    Jetzt neu eingetroffen ... die TRIKOTS

    Heute sind nach langem Warten endlich die neuen Trikots angekommen.

    NEUGIERIG????

    Mehr dazu in den kommenden Tagen!

     

    Gruß Oliver

     

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